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Gruppentraining & Fitnesskurse

in Maspalomas

Wählen Sie unten, welches Training

am besten zu Ihnen passt!

Das Gruppentraining ist ideal für alle, die zusammen mit mehreren Leuten ihre Fitness verbessern wollen.

Das Training findet in Gruppen ab 5 Personen statt. 

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

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Die Kurse werden vorwiegend in Maspalomas im Parque Urbano Del Sur stattfinden.

(Treffpunkt beim Haupteingang / Parkplatz).

 

Hier geht es zu den Kurszeiten!

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Crosstraining

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Dieses Training findet ausschließlich im Freien statt. Übungen aus dem Ausdauer- und Kraftausdauer-, funktionellen Training und Beweglichkeitstraining wechseln sich ab.

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​Durch eine ganz individuelle Gestaltung des Trainings sind keine besonderen Grundvoraussetzungen erforderlich.

 

Mitzubringen ist genügend Wasser, ansonsten werden die gegebenen Möglichkeiten im Park genutzt.

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Mobility und Stretching

 

Bei dieser ruhigeren Übungseinheit liegt der Schwerpunkt darin, die Beweglichkeit, die Faszien und die Dehnbarkeit zu trainieren. Zugleich verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Körper Balance. ​

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An diesem Training kann jeder teilnehmen, egal welchen Alters oder Trainingszustandes.

 

Mitzubringen sind ein Handtuch, eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken.

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Intervalltraining

 

Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich in bestimmten Zeitabständen Belastungs- und Entspannungsphasen ab. Durch die relativ kurzen Erholungsphasen ist es dem Organismus nicht möglich, sich vollständig zu erholen. Dadurch können sehr schnelle Erfolge bezüglich der Herz- Kreislaufanpassung, sowie Krauftausdauer, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt werden.

 

Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

 

Mitzubringen sind ein Handtuch, eine Gymnastikmatte und genügend Wasser

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