Personal Training

mit Personal Trainerin Susi in Maspalomas

Wählen Sie, welches Training

am besten zu Ihnen passt!

Das Personal Training ist ideal für alle, die gezielt und individuell ihre Fitness verbessern wollen.

Es können insgesamt bis zu 3 Personen (Freunde, Bekannte oder Verwandte)

ohne zusätzliche Kosten an einer Trainingseinheit teilnehmen.

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

Der Trainingsort kann individuell in Maspalomas oder Playa Del Ingles und Umgebung bestimmt werden.

Crosstraining

Dieses Training findet ausschließlich im Freien statt. Übungen aus dem Ausdauer- und Kraftausdauer-, funktionellen Training und Beweglichkeitstraining wechseln sich ab.

​Durch eine ganz individuelle Gestaltung des Trainings sind keine besonderen Grundvoraussetzungen erforderlich.

Mobility und Stretching

 

Bei dieser ruhigeren Übungseinheit liegt der Schwerpunkt darin, die Beweglichkeit, die Faszien und die Dehnbarkeit zu trainieren. Zugleich verbessert sich die Körperwahrnehmung und die Körper Balance.

An diesem Training kann jeder teilnehmen, egal welchen Alters oder Trainingszustandes.

Intervalltraining

 

Bei dieser Trainingsmethode wechseln sich in bestimmten Zeitabständen Belastungs- und Entspannungsphasen ab. Durch die relativ kurzen Erholungsphasen ist es dem Organismus nicht möglich, sich vollständig zu erholen. Dadurch können sehr schnelle Erfolge bezüglich der Herz- Kreislaufanpassung, sowie Krauftausdauer, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit erzielt werden.

 

Eine gewisse Grundfitness sollte vorhanden sein.

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